IL KIT START-UP
Prima di ENTRARE NEL LANDMINE LAB,
impara ad allenarti.
Il Kit Start-Up è il percorso di preparazione per chi, dopo la consulenza valutativa, viene indirizzato al Landmine Lab.
Quattro settimane per conoscere i movimenti, acquisire le basi tecniche e imparare a lavorare con maggiore consapevolezza e autonomia.
Avrai un programma da seguire a casa, tutorial dedicati e 4 sessioni Deep Work in cui lavoreremo insieme sulla tecnica e sui fondamentali del metodo.
Perché il kit Start-Up
È il mese in cui costruisci le basi.
Il corpo umano si è evoluto attorno a gesti fondamentali come camminare, correre, lanciare, spingere e ruotare. Allenarsi in modo funzionale significa rispettare queste meccaniche naturali, migliorarle e renderle più efficienti.
Per questo la qualità del movimento viene prima del carico. L’obiettivo è costruire un corpo forte, coordinato e capace di muoversi nello spazio con potenza, controllo ed eleganza.
Acquisisci competenze
Impari i movimenti fondamentali, l’uso degli strumenti e i principi che guideranno il tuo lavoro.
Alleni tecnica e consapevolezza
Ogni esercizio diventa più chiaro: capisci cosa stai facendo, come lo stai facendo e dove puoi migliorare.
Costruisci autonomia
Il programma e i tutorial ti aiutano a sviluppare familiarità con il lavoro anche fuori dallo studio.
Arrivi preparato al landmine lab
Le basi tecniche costruite durante lo Start-Up ti permettono di iniziare il lavoro nei mini gruppi con maggiore sicurezza, consapevolezza e autonomia.
Come funziona
Quattro settimane.
Due modi di lavorare.
Un solo OBIETTIVO.
Lavoro autonomo e sessioni Deep Work si alternano durante tutto lo Start-Up.
A casa studi e ripeti i movimenti attraverso il programma e i tutorial; in studio lavoriamo insieme su tecnica, controllo e qualità dell’esecuzione.
La pratica costruisce familiarità. Le Deep Work trasformano quella familiarità in competenza.
01 / HOME TRAINING BEGINNER
Studi, provi, ripeti.
Nell’app trovi 18 allenamenti progressivi con esercizi, indicazioni e tutorial video. A casa impari i movimenti, prendi confidenza con il lavoro e costruisci le basi per l’ingresso nel Landmine Lab.
02 / DEEP WORK
Osserviamo, correggiamo, perfezioniamo.
Durante 4 sessioni dedicate lavoreremo insieme su tecnica, postura, utilizzo degli strumenti e qualità del movimento, correggendo ciò che serve e consolidando le competenze acquisite a casa.
DOPO LO START-UP
Le basi restano.
Il percorso evolve.
Se hai completato il programma Home Training Beginner e le 4 sessioni Deep Work, hai costruito le competenze necessarie per iniziare il lavoro nel Landmine Lab.
Landmine Lab
Ora inizi ad allenarti nei mini gruppi.
Entri in un percorso progressivo in cui continui a lavorare sul tuo programma, al tuo livello, con la mia supervisione e con un massimo di quattro persone presenti contemporaneamente.
Se al termine delle quattro settimane senti di avere ancora bisogno di consolidare alcuni movimenti, lo Start-Up può essere prolungato e integrato con ulteriori sessioni Deep Work prima dell’ingresso nei gruppi.
Il Kit in sintesi
Quattro settimane per partire con basi vere.
Programma, tutorial e 4 sessioni Deep Work lavorano insieme per costruire familiarità, precisione e autonomia fin dall’inizio.
180€
Kit Start-Up
4 settimane
FAQ
le domande prima di iniziare
Il percorso diventa più semplice quando sai esattamente cosa aspettarti.
Da quale livello posso partire?
Lo Start-Up parte dalle basi e ti accompagna nell’apprendimento dei primi movimenti. Conta soprattutto la disponibilità a studiare, praticare e applicare le indicazioni.
Quanto spesso lavoro a casa?
Il programma prevede un lavoro costante durante le quattro settimane. L’indicazione è dedicare almeno tre momenti a settimana all’acquisizione dei movimenti.
Quando si svolgono le 4 Deep Work?
Le sessioni vengono organizzate durante il mese in base alle esigenze e alla disponibilità. Possono essere distribuite con cadenza settimanale oppure in modo diverso.
Cosa succede al termine dello Start-Up?
Se hai completato il programma e le 4 sessioni Deep Work, hai le basi necessarie per iniziare il Landmine Lab. Se serve ancora tempo per consolidare alcuni movimenti, il periodo può essere prolungato con ulteriori sessioni dedicate.
Il Kit Start-Up è obbligatorio per tutti?
No. È previsto per chi, dopo la consulenza valutativa, viene indirizzato al Landmine Lab.