Il mio blog
Allenamento, metodo e preparazione fisica
Approfondimenti, riflessioni e indicazioni pratiche nate da oltre trent’anni di esperienza sul campo.
Uno spazio dedicato a movimento, forza, preparazione fisica e allenamento consapevole, per capire meglio come allenarsi e perché farlo in un certo modo.
Preparazione fisica motociclismo e Moto Trainer a Firenze
Preparazione fisica motociclismo e Moto Trainer: presso il mio studio di personal training a Firenze, l'Area46, ho sviluppato e sto ancora evolvendo dei programmi originali e funzionali dedicati alla preparazione fisica/atletica di chi va in moto, sia per il...
Hai mal di schiena? Fai allenamento-Personal trainer Firenze
Ho mal di schiena perchè ho delle ernie. Sono stata dal medico che mi ha prescritto un'RX ed è venuta fuori una brutta situazione di schiacciamenti ed ernie varie, ho anche osteoportosi! Mi ha dato una serie di farmaci. Ho mal di schiena, sono stata dall'ortopedico e...
Esercizio per motociclisti sedentari … e non solo
Nel seguente video è spiegato in forma di tutorial un esercizio molto utile a tutte quelle persone che sono costrette a passare molte ore sedute ogni giorno e che per questo soffrono di mal di schiena. Il mal di schiena non ci permette di godere al massimo della...
Migliorare nella corsa – Personal trainer running Firenze
Personal trainer running Firenze: migliorare nella corsa per molti significa semplicemente avere più resistenza, ma nel running c'è anche molto altro che un bravo personal trainer può fare per permettervi di imparare a correre meglio. Una di queste riguarda la...
motociclismo e allenamento – Il core training per il turista
Nel motociclismo l'allenamento del core è importantissimo, ma a seconda della specialità è bene tener presente che ci sono molte differenze da considerare. Oggi mi rivolgo ai motociclisti che amano il turismo ed i viaggi, medie, lunghe e lunghissime percorrenze ed...
Motociclismo – allenamento gambe – Personal Trainer Firenze
Vediamo qualcosa relativo all'allenamento per il motociclismo, in particolare l'allenamento delle gambe. Vediamo come nel mio studio di personal training a Firenze ci occupiamo di questo aspetto della preparazione atletica per il motociclismo. La corretta forza nelle...
Massa muscolare difficile – Personal trainer firenze
Ogni volta che un cliente si è presentato nel mio studio di personal training a Firenze dicendo che per lui era difficile, se non impossibile migliorare la massa muscolare, ho potuto verificare che il problema non era tanto una questione di genetica bensì di...
Preparazione fisica motociclismo – la respirazione
Rilassarsi in moto, anche se può sembrare un paradosso, è assolutamente necessario per una vastità di motivi. Il nostro modo di respirare è connesso a doppia via con le nostre tensioni fisiche, mentali ed emotive. Divenire consapevoli quindi del proprio respiro ci...
Trasformazione – Personal Trainer dimagrimento – Firenze
Mi è capitato spesso negli anni di seguire persone che, senza saperlo, stavano iniziando a sentire l'esigenza di cambiare radicalmente la propria vita, iniziando da loro stesse. La storia di questa donna (che chiameremo P.) è un bellissimo esempio che voglio...
Motociclismo e Stretching – Personal Trainer Firenze
La pratica dello Stretching è molto presente sia nel motociclismo amatoriale che in quello competitivo e professionale, a detta di tutti è importantissimo, fondamentale oserei dire. Facciamo perciò un'analisi per capire se davvero è utile, fino a che punto e in che...